Como lograr que los niños coman.

Es común entre las platicas de las mamás decir “mi hijo no quiere comer”, “no logro que coma nada”, “hoy logre que que comiera la mitad de la sopa que le serví”. Hay que recordar que la comida entra por los ojos, sobre todo tratandose de los niños, por lo que te sugerimos le presentes un menú donde encuentre una variedad de alimentos, colores y sabores.

Primero que nada es fundamental para su desarrollo físico, mental, social y emocional que tenga hábitos para comer y hay que recordar que los niños necesitan tocar y saborear los alimentos.
¿Pero?... sí, sabemos que como mamás queremos que nuestros hijos sean bien educados y aprendan a comer, ya que no es bien visto que los niños agarren la comida con las manos.

Una de las recomendaciones de los médicos cuando empiezas la ablactación es dejar que los niños saboreen los alimentos, lo que recomiendan es que no les agregues sal y sean cocinados en casa. Ya que así los niños desde un principio empiezan a conocer los colores y sabores de cada alimento. Cuando empiezan a comer solos, deja que coma con las manos, a los niños les encanta explorar, eso les ayuda a su desarrollo para que conozcan diferentes texturas y con ello empiezan a relacionar sabor, color y textura.

Los hábitos se aprenden en casa y así como educamos para que sean educados también hay que educar para que tengan hábitos alimenticios, los niños aprenden lo que ven y si papá y mamá ponemos el ejemplo ellos crecerán de esa forma.
Es importante que los padres aprendamos algo sobre nutrición ya que así transmitiremos a nuestros niños una forma adecuada de comer y con ello prevenimos la obesidad y las enfermedades que ocasiona no tener una buena alimentación, y lo principal es evitar trastornos de alimentación tales como bulimia y anorexia.

Te recomendamos:

Es importante comprar cosas de calidad, en ocasiones los productos de oferta tienen mucho tiempo guardados.
Presentar un platillo bien decorado les llama la atención, muchas veces colocarlo de una forma divertida o en juegos de platos para niños con sus personajes favoritos.

Es muy importante estableces horarios para la comida, a los niños les encantan las rutinas, si ya es grandecito lo puedes incorporar a que ayude colocando cosas que puede poner sobre la mesa o bien que te ayude a decorar los alimentos.

Los niños comen de acuerdo a la edad, muchas veces simplemente no tienen apetito, cuando no quieren comer por esta razón pueden durar entre una y dos horas sin pedirte nada de comer.

Es importante que aprenda a comer en familia y evitar las peleas, evita gritar si no quiere comer eso lo estresa y evitas que coma.

Las normas de higiene y conducta son importantes, no lo dejes sentarse a la mesa sin antes haberse lavado las manos. Con esto evitaras muchas infecciones.

Te sugerimos que acompañes la comida con agua natural, en promedio los niños menores de 5 años toman mas refresco que agua.

Jamas condiciones dulces o comida chatarra para que coma, explicale lo importante que es llevar una alimentación sana para su crecimiento. No premies con comida.

Si no quiere comer durante la rutina de tu hogar, no lo ofrezcas nada a menos que sea una fruta o verdura cocida.

Ten siempre en tu refrigerador bocadillos de frutas y verduras ya sea crudas o cocidas. Puedes ofrecerle en lugar de un dulce o comida chatarra esto aderezado con algo de limón y chilito en polvo o bien así al natural.

Es imposible que los apartes de la comida chatarra, te sugerimos la acompañes de agua natural o de frutas.

ES IMPORTANTE QUE LOS NIÑOS TENGAN EL HABITO DEL EJERCICIO, como sugerencia te decimos que una caminata diaria es mejor que estar frente al televisor, y con esto fomentas en ellos la unión familiar y su autoestima, recuerda que para los niños, sus padres son la parte fundamental de sus vidas y un ejemplo para su desarrollo.