¿Qué alimentos contienen ácido fólico?

Para llevar una dieta saludable debe incluir alimentos  ricos en ácido fólico y alimentos ricos en folato, que es la forma natural del ácido fólico que se encuentra en los alimentos.

• Jugo de naranja
• Cereales que digan “fortificado” (fortified) en su etiqueta, tales como Total y Product 19.
• Frijoles
• Espinacas
• Lentejas
• Espárragos
• Lechuga
• Cacahuates o maníes
• Brócoli
• Arroz y pan de trigo integral que diga “enriquecido” (enriched) en la etiqueta.